スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

リラックスしていますか?

まだまだ不景気な日本。ストレスを感じることも多くなりますよね。
ストレス解消法は人それぞれあると思いますが、
私の愛犬いちごのストレス解消法は、乾燥機から出したばかりの、
洗濯物の衣類の中でリラックス。

DSCF0655_convert_20090311170444.jpg
 
私の場合は、まず深呼吸。
リラックスの神経は副交感神経なのですが、人間が意識的に
交感神経と副交感神経を切り替えられるのは呼吸でしかできないのです。
基本的に副交感神経で動いている内臓は、ストレスや緊張が続くと、
腸などの内臓の動きが悪くなります。
そんな時は、深呼吸。
それだけで副交感神経が優位になり、横隔膜の上下運動で腸などの内臓に
刺激を与え、内臓が動くことで血流も良くなりますよ。 
  1. 2009/03/11(水) 17:30:39|
  2. 肌愛日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
<<とうとう買っちゃいました。コアリズム! | ホーム | ホットドリンクでリラックス>>

コメント

きもちよさそー

私も深呼吸するだけでも気分がすっきりしますー。
最近は毎日マッサージ前にストレッチしてます。この時に深呼吸を取り入れると気持ちがすーっとリラックスしていいエネルギーが流れる気がするんですよ!やっぱ呼吸は大事ですねv-10
  1. 2009/03/20(金) 18:16:02 |
  2. URL |
  3. tommy #-
  4. [ 編集]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://giovi.blog77.fc2.com/tb.php/15-f2b26d3d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。