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忘年会シーズンの注意

今年も忘年会シーズンがやってきましたね。
お酒を飲み過ぎると、利尿作用によって体が脱水症状に。

私は、二夜連続寝ている最中にふくらはぎが攣りました。
足が攣る原因は、水分不足もあります。
きっと、お酒の飲み過ぎで脱水症状になっているのでしょう。

お酒をよく飲むこの時期は、特に注意しなければなりません。
水分が不足すると代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります。
お酒を飲みながら、途中でこまめに常温の水を飲み、
水分補給をしましょう。
最後に温かいお味噌汁で締めれば、体が温まり、
ダイエットに効く大豆イソフラボンが豊富ですので、
さらに代謝がアップ!

でもこの時期は太りますね・・・涙

  1. 2012/12/19(水) 15:03:59|
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