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睡眠で肌はよみがえる

不眠症の私。
顔は疲れて、たるみ気味。
眠れないのはしょうがないと思っていましたが、
早く寝る習慣をつけるため、昨日は早くからベッドへ入り、
眠りに入るには時間がかかりましたが、
長い時間眠ることができました。

その結果、驚くことに
今日は眼の下のクマがありません。
パチパチ パチパチ~

美容の仕事をしていながら、クマがあるなんて
恥ずかしいことですよね・・・
すみません。

今回、本当に睡眠って大事だって実感しました。
睡眠時に、やっと肌にも血液が集まり栄養がいきわたるので
睡眠不足は良くないのは頭にありましたが、
実際に睡眠の大切さを経験すると、驚きです。
夜更かししがちな方に、是非知って欲しいです。

睡眠のはじめの約3時間以内に成長ホルモンが分泌され、
それによって、肌の奥で細胞分裂が起こります。
トータルで最低6時間はかかりますので、
睡眠を6時間切ると、肌荒れや肌トラブルが起こり易く
なるわけです。

最低6時間は、睡眠をとって肌をよみがえらせましょう!

  1. 2012/10/09(火) 14:59:53|
  2. 肌愛日記
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