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紫外線対策とアンチエイジング

まだまだ暑い日が続き、紫外線が怖いですね。
私は海にゴルフに日に焼けることようなが好きなので、
紫外線対策はしているものの、
どうしても少しずつ日に焼けていきます

外からの日焼け止めなどの紫外線対策は、必ず必要です。
しかし、海に入ったら取れてしまいますし、限界がありますよね。

この時期は、特に食事に気を配って、
紫外線対策とアンチエイジングをしましょう。
身体の内からの対策も大切な時期です。

太陽をいっぱい浴びて光合成をして生きている植物は、
紫外線などから細胞を守る仕組みが発達しています。
人間も、野菜や果物を摂取することで、その恩恵にあやかることが
できます。
DSCF6401_convert_20120820173003.jpg


紫外線が生み出す活性酸素を、皮膚に中にある抗酸化物質が
除去します。
その抗酸化物質を多く含む野菜や果物を摂ることによって、
紫外線と老化を予防できるのです。

ビタミンA,C,Eはビタミンの中でも特に抗酸化力が高く、
カテキン、フラボノイド、イソフラボンなどのポリフェノールも
全て抗酸化物質です。
サプリメントは便利ですが、吸収率が低く、天然の野菜や果物には
到底敵いません。日光を浴びて育った野菜や果物などを
食事に取り入れることが、紫外線対策と老化を防ぐことになるのです。

実践することで、夏の紫外線の影響が出てくる秋頃に、
植物の力に感謝することになるでしょう。



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  1. 2012/08/20(月) 17:31:49|
  2. 肌愛日記
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